Je bent niet stuk

Ken je dat gevoel? Dat er iets aan jou ‘gerepareerd’ moet worden voordat je goed genoeg bent? Een paar kilo eraf, die rimpels weg, meer succes, minder fouten. Pas dan mag je tevreden zijn. Pas dan ben je moeite waard.
Maar wat als ik je vertel dat er niks mis is met jou?

In deze blog neem ik je mee in een eerlijk verhaal over onzekerheid, zelfbeeld en het verschil tussen wie jij bent en wat jij doet. Het gesprek dat ik had in een feesttent werd de spiegel die ik jou vandaag wil voorhouden.

Tijdens een lokaal dorpsfeest sprak ik met een vrouw die meerdere dingen aan haar lichaam had laten doen. Niet extreem — geen facelifts of drastische ingrepen — maar kleine aanpassingen. En daar is op zich niks mis mee. Maar wat mij raakte, was wat eronder lag:
“Ik voel me niet goed genoeg zoals ik ben.”

Ze zei het hardop. En ik zag het. In haar ogen. In haar houding. In hoe ze zich verontschuldigde voor haar aanwezigheid.
Alsof ze zichzelf een vijfde wiel aan de wagen voelde. Terwijl niemand haar zo zag.

Dat raakte me diep, want hoeveel vrouwen — jij misschien ook — doen dit niet?

We veranderen iets aan onszelf. Aan ons uiterlijk, ons gedrag, onze prestaties. In de hoop dat dát het gat dicht waar onze eigenwaarde had moeten zitten.

Maar je gedrag fixen verandert je gevoel over jezelf niet. Nooit.

Jij bent niet je gedrag.

 Veelvoorkomende fix-reflexen:

• Je sport obsessief om een beter lichaam te krijgen.

• Je zegt overal ja op, omdat je anders bang bent niet aardig gevonden te worden.

• Je houdt jezelf klein in gesprekken, omdat je denkt dat je niet genoeg weet.

Dít is gedrag. En gedrag is veranderbaar. Maar het zegt niets over jouw waarde als mens.

Jij bent oké. Altijd al geweest.

De shift zit ’m niet in nog harder werken, nog meer aanpassen of nog strenger zijn voor jezelf.
De echte shift zit in de erkenning: dat jij genoeg bent zoals je bent.

Doorbreek de cirkel van bevestiging

Elke keer dat jij gedrag laat zien vanuit de gedachte “ik ben niet goed genoeg”, bevestig je voor jezelf dat dit waar is.

Hoe je jezelf (onbewust) bevestigt:

• Zie je wel, ik werd niet uitgenodigd.

• Zie je wel, ik moest iets veranderen aan mezelf.

• Zie je wel, ik hoorde er niet bij.

En zo blijf je jezelf onbewust het bewijs leveren dat je niet genoeg bent.
Maar dat is een leugen.
Het is tijd om die cirkel te doorbreken.

Het leven is een speeltuin

In het SHINE-traject gebruik ik vaak de metafoor van een speeltuin. Het leven is geen test, maar een plek om te ontdekken. Te proberen. Te groeien.

Soms kies je voor de wipwap. Soms voor de Python.

Je hoeft jezelf niet te overstretchen — dat zorgt voor overvraging en afhaakmomenten.
Maar je mag wel groeien. Klein. Stabiel. In jouw tempo.

SHINE:

S – Start met inzicht
Welke patronen zie jij bij jezelf?

H – Herken je gedrag
Wat doe jij steeds opnieuw, omdat je denkt dat je niet goed genoeg bent?

I – Integreer nieuwe keuzes
Wat zou je wél kunnen kiezen, vandaag?

N – Neem eigenaarschap
Wat als jij 100% verantwoordelijk bent voor jouw zelfbeeld?

E – Ervaar energie & vrijheid
Wat kun jij doen met de energie die vrijkomt als je stopt met jezelf fixen?

De oefening die alles verandert

Ik daag je uit om deze twee oefeningen te doen:

Oefening 1

Welk gedrag laat jij zien omdat je denkt dat je gerepareerd moet worden?
Schrijf het op. Eerlijk. Zonder oordeel. Waar zit jouw fix-reflex?

Oefening 2

Kijk opnieuw naar jouw verleden
Pak het moeilijkste stuk van jouw leven — je opvoeding, een relatie, een verlies — en schrijf tien dingen op die je daar geleerd hebt.
Wat heeft het je gebracht?

Misschien kom je eerst niet verder dan één. Misschien kom je tot elf, net als ik destijds.
Maar vertrouw erop: het zit erin. En het is goud waard.

Tot slot: er is niets mis met jou

Laat die woorden binnenkomen.
Er is niets mis met jou.
Je bent niet stuk. Je hoeft niet gerepareerd te worden.

Je mag zachter worden voor jezelf.
Je mag stoppen met aanpassen, strijden en pleasen.
Jouw reis begint precies hier — niet op het moment dat je 'af' bent, maar op het moment dat je kiest om jezelf te zijn.

Wat als dit het begin is?

Je hoeft het niet alleen te doen.

Soms is één gesprek genoeg om een patroon te doorbreken.
Om helderheid te krijgen over wat je diep vanbinnen allang voelt.
Om de shift te maken van ‘ik moet anders zijn’ naar ‘ik mag gewoon zijn’.

In het Verdiepend Consult onderzoeken we samen jouw fix-reflex, je hardnekkigste overtuigingen en het verlangen dat eronder ligt.
Geen trucjes. Geen snelle tips. Maar een eerlijk gesprek dat je weer laat landen bij jezelf.

Dit is geen intake.
Dit is een spiegel.
En soms verandert één spiegel alles.

Plan een Verdiepend Consult met mij. 

Ook interessant voor jou:

🎧 #40 Er is niets mis met jou! Je bent niet je gedrag. Over zelfbeeld, zelftwijfel en nieuwe keuzes durven maken
🎧 #35 Twijfel loslaten, keuzes maken: In 3 vragen naar daadkrachtig leven. Speciaal voor vrouwen die vastzitten in de sleur